मुझे कितने पाउंड फैट होना चाहिए?

आवश्यक वसा की मात्रा पुरुषों और महिलाओं के बीच भिन्न होती है, और आमतौर पर पुरुषों में लगभग 2-5% और महिलाओं में 10-13% होती है। पुरुषों के लिए शरीर में वसा की स्वस्थ सीमा को आमतौर पर 8-19% के रूप में परिभाषित किया गया है, जबकि महिलाओं के लिए स्वस्थ सीमा 21-33% है।